PILATES

O clasă cu exerciții care solicită atât corpul, cât și mintea, care îmbunătățesc flexibilitatea, forța, postura și reduc stresul. Clasele de pilates cuprind ședințe de exerciții intense, delicate cu articulațiile, ce necesită controlul musculaturii abdominale și simțul echilibrului, coordonate permanent cu respirația.

Pilates este o clasă adresata tuturor, sigură și fără impact asupra articulațiilor și spatelui.

Beneficii:

• corectarea liniei posturale;
• reducerea stresului;
• conștientizarea mișcărilor corpului și controlul respirației;
• ameliorarea durerilor spatelui și ale articulațiilor;
• îmbunătățirea flexibilității, echilibrului.